Melatonin produktkunskap

Melatonin är ett aminhormon som utsöndras av tallkottkörteln i den mänskliga hjärnan och som har till uppgift att reglera sömnrytmer. Det kan hjälpa till att förkorta tiden för att somna, förbättra sömnkvaliteten, minska antalet nattliga uppvaknanden och ge bättre vila under sömnen.
När människor åldras minskar mängden melatonin som utsöndras av kroppen gradvis. Tillsammans med den snabba takten i det moderna livet, hög stress, ofta uppe sent och andra faktorer, upplever många människor sömnstörningar. Melatonin hälsoprodukter har fått stor uppmärksamhet. Melatonin tas vanligtvis ungefär en halvtimme före sänggåendet för att kroppen ska kunna gå in i ett naturligt sömntillstånd.
Melatonin är dock inte lämpligt för alla. Tonåringar, gravida kvinnor, ammande kvinnor och andra grupper rekommenderas i allmänhet inte att använda det. Långvarig och överdriven konsumtion av melatonin kan leda till biverkningar som yrsel, dåsighet, trötthet och kan även påverka utsöndringsfunktionen av melatonin, vilket resulterar i beroende. Dessutom kan melatonin endast användas som ett sätt att hjälpa sömnen. För sömnlöshet orsakad av sjukdomar som depression och ångest bör primärsjukdomen behandlas först. Innan du använder melatonintillskott är det bäst att konsultera en läkare eller professionell för råd och använda dem rimligt utifrån personliga omständigheter för att undvika att blint följa trenden.