Kraften i C-vitamin

Vitamin C, även känd som askorbinsyra, är ett avgörande näringsämne inom hälsotillskott. Det är ett vattenlösligt vitamin som våra kroppar inte kan producera på egen hand, så vi förlitar oss på kostkällor och kosttillskott. Vitamin C spelar en viktig roll i kollagensyntesen, vilket är viktigt för frisk hud, ben och bindväv. Det är också en potent antioxidant som skyddar våra celler från fria radikaler som kan leda till för tidigt åldrande, cancer och olika sjukdomar. Dessutom stärker det immunförsvaret genom att förbättra funktionen hos vita blodkroppar. Citrusfrukter som apelsiner och citroner är välkända naturliga källor, men C-vitamintillskott erbjuder ett bekvämt sätt att säkerställa ett tillräckligt intag. De finns i olika former som tabletter, kapslar och pulver. Däremot kan överdrivet intag orsaka diarré och magkramper, så det är viktigt att följa den rekommenderade dosen.